日記
2011年10月12日(水)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

×

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

×

スタイルアップレッグ

○

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

×

いつも再挑戦!!

10:14
体重47.1kg  体脂肪率25.9%

早起きすると、テレビショッピングでいろいろな情報を得ることができる。

ダイエットの健康機器、サプリメント・・・。

たまに観ることで、刺激になってサボり気味だった運動に再チャレンジする気になる。

だから、うるさがらずに毎日早朝テレビをつける。

今日も・・・再チャレンジしてみよう!!と思った。

今朝は起きたときから腰が重たくて・・・。不正出血もあり・・・。一応♀デー登録しておこう・・・。

*今日の食事*

朝 ・・・あんこもち、蒸しナスサラダ、切り干し大根の煮物

昼 ・・・チキンハンバーグのせ生パスタ、カフェオレ

夜 ・・・今日も味見のみで終了!!今夜は・・・おでんなのだ!!

間食・・・トッポ

*今日の歩数*

3385歩(約1.7`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

68a


*カロリズム今日の結果*

総消費  1284キロカロリー
消費目標 1686キロカロリー
摂取目標 1409キロカロリー
目標達成度76.1%

テレビショッピングの刺激を受けて、スタイルアップレッグをちゃんとやりましたよ〜。

時間があるのについつい・・・ね〜。

4週間であんなに減るなら・・・なんて毎回観るたびに思うのに・・・なかなか続かない。

でも・・・がんばるのだ!!

お風呂上り体重をはかったら・・・朝のあんこもちと昼の生パスタが効きすぎたのか・・・ちょい右肩あがり。まだ47キロ圏内だからいいけど・・・注意しないとなぁ・・・。


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53歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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