日記
2011年10月12日(水)
体重44.2kg   体脂肪率16.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

324*学童、定食屋

10:10
体重44.2kg  体脂肪率16.0%

9時に教習所に友達の友達紹介しに行ったのに、色々行き違いがあって駄目って言われた


ごめん友達の友達ょ




*朝(8時15分)
低脂肪乳


*朝ごはん?(9時45分)
ハムマヨパン
ブラックチョコ×1枚


考えごとしながら一列ずつチョコたべよったら、いつの間にか全部食べとったはぁ…


*昼ごはん(12時半)
ダブルチーズバーガーSSセット


*学童で(16時半)
ゼリー
グミ


*バイト後(17時15分)
クッキー×1


*晩ごはん(17時半)
賄いの残りご飯
ほうれん草のごま和え


*バイト後家で(24時過ぎ)
ミルクティー+低脂肪乳



今日もお疲れです(´Д`)


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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