日記
2011年10月12日(水)
体重122.0kg
収支カロリー -1,889 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 3,469 kcal

毎日ウォーキング1時間!

○

夕食、炭水化物抜き野菜中心。

○

週2回の稽古。

×

就寝3時間前は何も食べない。

○

読書をしながら半身浴40分。

○

122.0kg

09:59
体重122.0kg


コメント
2011年10月12日 19:36


足跡ありがとうございます(^^)

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30代後半 男性 身長:183.0cm
親しい同性・異性の友人から、真剣に考えてみな。
と、いう言葉を聞いて決意しました。

学生時代から、格闘技をしていますが
全く柔軟性もなくなり、1から体を作り直す為、
努力します。

皆さん、様々な目標を持たれてるとは思いますが
目的は一緒だと思います。

日々励まし合いながら、互いに頑張っていけたら
嬉しいです。

よろしくお願いします。
2011年10月11日スタート
開始時124.0kg
-2kg
現在122.0kg
あと42kg
目標80.0kg

 

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30代後半 女性 
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