日記
2011年10月12日(水)

夕食は六時。

○

仕事の合間はストレッチ。

×

顔やせ一日三回。

×

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

×

○

○

○

○

頑張る!

09:54

ここ2、3日、異常に疲れていたけど、
今日はなんとなく復活。

子供たちは学校。
父はデイケア。

私は仕事です。

仕事のとき、バス待ち時間は自由なんで、
その時間を有効にストレッチなどして、
あとは食事気をつけたいと思います。


朝 酵素ジュース
  肉まん
  なし

コーヒー
ぜんざい


なんて言っといて、
今日はバス待ちの時間もなく、
二時間半だけ仕事でした〜。


そして、三千円の内職をゲット。
帰って、昼‥


昼 雑穀米 いわしのハンバーグ のりの味噌汁

コーヒー
ぜんざい


夜 長いも 大根おろし 納豆 オレンジジュース

仕事にお茶を持っていくの忘れ、
夕方、異様に喉が渇きました。

また、内職。

頑張るぞー。


コメント
2011年10月13日 05:49
ショウちゃん。体調が良くなったみたいだね。
よかった。体調がいいと気持ちも元気になれる。
内職、慣れてきた?がんばってね。
2011年10月13日 15:34
hironnちゃん、いつもありがとう。
体調はいいです。
涼しくなって、だいぶ楽になりました。

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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 55.5s

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ヘルマ
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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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