日記
2009年11月8日(日)
体重44.2kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

○

×

×

久々

00:00
体重44.2kg

朝食:
柿300kcal
ココア300kcal
ヨーグルト50kcal

昼食:
サラダ100kcal
チーズ200kcal

間食:
パフェ250kcal

夕食:
キムチ50kcal
サラダ100kcal
刺身250kcal

総計:1500kcal

今日は色々食べ過ぎちゃった
でもたまにはいっか(´ω`)

明日からまた食事制限がんがろ!


コメント
2009年11月9日 09:48
久しぶりです(^-^)
ヘルシーじゃないっすか☆
甘いもの食べたい(><)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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ヾ(ゆき)ゞ
23歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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