日記
2011年10月12日(水)
体重66.1kg   体脂肪率34.0%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

○

134日目

08:55
体重66.1kg  体脂肪率34.0%

記録のみ
どうにか、65`台で。。。

朝:65.9 40.3
晩:66.1 34.0

今日は美容室へ。染めてもらって、カット。
前回行った時より、値段上がってました。

お昼から学校へ美化運動で掃除をしに行きました。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-12.1kg -11.5%
現在63.5kg 32.7%
あと3.5kg あと0.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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睦月
50代前半 女性 
150.0cm 63.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.5s

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じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
43歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
35歳 女性 
163.0cm 52.4s

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