日記
2011年10月11日(火)
体重65.7kg   体脂肪率38.3%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

○

軽い運動をする。

×

糖質量100gまで

×

よく噛んで、ゆっくり食べる。

×

×

毎朝晩、体重を量る。

○

133日目

00:00
体重65.7kg  体脂肪率38.3%

3連休の疲れからか、今日は一日ぼんやり過ごしました。

朝:65.7 38.3
晩:寝てしまって、測定できず

朝:ハムエッグトースト 紅茶(牛乳入)
昼:チキンラーメン
晩:豆腐 炊き込みご飯 ピクルス 豚肉とにんにくの芽炒め
  すべて少しづつ


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-9.5kg -9.3%
現在66.1kg 34.9%
あと6.1kg あと2.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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