日記
2011年10月11日(火)
体重65.7kg   体脂肪率38.3%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

○

軽い運動をする。

×

糖質量100gまで

×

よく噛んで、ゆっくり食べる。

×

×

毎朝晩、体重を量る。

○

133日目

00:00
体重65.7kg  体脂肪率38.3%

3連休の疲れからか、今日は一日ぼんやり過ごしました。

朝:65.7 38.3
晩:寝てしまって、測定できず

朝:ハムエッグトースト 紅茶(牛乳入)
昼:チキンラーメン
晩:豆腐 炊き込みご飯 ピクルス 豚肉とにんにくの芽炒め
  すべて少しづつ


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-12.4kg -10.2%
現在63.2kg 34.0%
あと3.2kg あと2%
目標60.0kg 32.0%

 

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睦月
50代前半 女性 
150.0cm 63.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

はまえり
23歳 女性 
149.6cm 61.4s

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じゃがや
23歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
43歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
35歳 女性 
163.0cm 52.4s

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