日記
2009年11月7日(土)
体重67.0kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

○

おなかに力を入れて過ごす

○

久々ゆっくり

00:00
体重67.0kg

朝 サラダ
赤カブ・鮭・あとは忘れたけどいろいろ

昼 いちご(見切りで100円の!)
サラダ
水菜・赤カブ・鮭・アボカド・ごま油・ナッツ
ごはん

夜 いちご
サラダ(昼の)
キムチチゲ

今日はゆっくり。
久しぶりに雑巾がけもできた。
足元もすっきり。

結構汚れてたな。

明日からはまた活動・・・。


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

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