日記
2009年11月7日(土)
体重68.2kg

毎日腹筋30回!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

お風呂あがりにストレッチ!!

○

毎日顔のストレッチ!!

○

毎日口にしたものを日記に書く!!

○

5〜10分美腰体操!!

○

よく噛んで食べる!!

○

お風呂あがりにふくらはぎのマッサージ!!

○

毎日体重を計る!!

○

半身浴

未記入

水を1.5リットル飲む

未記入

○

2日目

00:00
体重68.2kg

☆メニュー☆
朝昼兼用
・牛乳
・コーンポタージュ
・納豆
・卵と人参の味噌おぢや
・プリン

間食
・バナナ

夕食
・卵と人参の味噌おぢや
・キャベツの千切り
・納豆

自分納豆食べすぎ(^^;)
でもダイエット中にたんぱく質とるのはいいって聞くし!!←

同じ味のおぢや食べすぎて気持ち悪くなっちゃった??
明日の朝ごはんはオシャレにホットケーキでも焼いて食べようかな♪
今日起きたのが遅くてダラダラしちゃって掃除しなかったから明日はちゃんときれいにして学校に備えよう!!

ちょっと減っててうれしい☆


コメントする


 


27歳 女性 身長:164.0cm
部活辞めてからぶくぶく太っちゃいました(A)
大学入って3キロぐらい痩せたけど、飲むようになったらまた太った(д)
そんなわけで地元に帰省する前に痩せてみんなを驚かせてあげようかと思ってます☆
挫けやすくてストレスためやすい性格なので一緒に頑張ってくれる人応援して下さい(*`n′)
2009年11月5日スタート
開始時69.0kg
-0.6kg
現在68.4kg
あと8.4kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

レモン
女性 
166.4cm 65.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.2s

一覧へ

 

MiMi*
24歳 女性 
157.0cm 63.5s

あお
20代後半 女性 
156.8cm 44.6s

ロゼ
33歳 女性 
162.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!