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日記
2009年11月7日(土)
体重55.2kg

毎日、日記を書く

○

週5日はランニング

○

筋トレは毎日!腹筋・背筋 各50回

○

21時以降は食べない

○

たくさん噛んでユックリ食べる

○

間食は極力しない

×

今日からダイエット日記をつけながらのダイエット。
気合い入ってます。

★朝★
ごはん
お味噌汁(ナスと油揚げ)
卵焼き2切れ


コーヒー1杯


★昼★
かけうどん


おせんべい3枚


★夜★
ポトフ


今日は母と遊びました。母が持ってきた、おせんべいに手が・・。大好きなんです。いつもなら10枚くらい『ぺロッ』といちゃうけど日記の事が頭にあったので3枚でセーブ。でも間食しちゃった+お腹も空いてなかったので夜は軽〜くお野菜もたっぷり採れるポトフにしました。今日はさつまいも入りで作ったので甘くておいしかったぁ!!


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35歳 女性 身長:157.0cm
20歳を過ぎてからストレス解消が食べることに。。体重も右肩上がり。一人では甘えてしまうと思ったので、みんなの厳しいチェックと励ましあえたらと思い日記をつける事にしました。よろしくお願いしますっ!!
目指せ!!10代の頃の体型!!
2009年11月6日スタート
開始時55.0kg
+0.6kg
現在55.6kg
あと7.6kg
目標48.0kg

 

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159.5cm 54.1s

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