日記
2009年11月5日(木)
体重53.3kg   体脂肪率23.5%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

×

○

×

またまた

00:00
体重53.3kg  体脂肪率23.5%

私の食欲がまた止まらなくなってきました。
運動してないのに、食欲だけが。。。
それに動かなくなり、生活がガラッと変わったので身体の方も変化が・・・
毎日快便だった私が、便秘になりました。
気がつくと1日は出ていない。
ヤバイと思うと出なくなり・・・2日もおなかの中に。
やっと出た!!と喜んでも量が???
食べてる量と合わない(爆)
やっぱり身体を動かすことは大事なことなんですね。


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

rion
女性 
158.0cm 53.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

一覧へ

 

生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!