ダイエット日記 > みなタンさんのマイページ > ダイエットご褒美第2弾♪11月7日(土)
日記
2009年11月7日(土)
体重67.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

○

1日1食置き換え!

○

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal

合計・・・147kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
キノコの炊込ご飯(160g)・・・293kcal
白身魚の甘酢あんかけ・・・117kcal

合計・・・410kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(140g)・・・235kcal
チキンソテー(皮なし)・・・260kcal
キャベツ千切り(100g)・・・38kcal
(ノンオイルドレシイング含む)

合計・・・533kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,090kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
ダイエットを始めて半年

数字も見た目も明らかに成功♪
(友人からは別人と言われる程ww)

ご褒美第1弾は
ブランドジーンズを買っていただき

今回は第2弾で
指輪を買っていただきました〜♪

元々宝石商の私は
滅多な事では宝石は
買わないのですが

今回のは一目惚れ^^

まぁ、安物ですけど
買ってくれるという
行為がとても嬉しいです♪

ご褒美目当てに
もっと頑張りま〜す。
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

レモン
女性 
166.4cm 65.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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