日記
2009年11月7日(土)
体重50.6kg   体脂肪率24.6%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

11/7 ★−1kgDiet 19日目★

00:00
体重50.6kg  体脂肪率24.6%

−1kgダイエットも明日で20日目なのね(^_^;)>" 開始が50.3だったから、何故か現在300g増えてるのだけど……風邪引いたり生理中は運動出来てなかったからかなぁと、ごまかす_| ̄|○
今日はイキナリ頑張ってエアウォーカー77分ですが。毎日継続で頑張らないと(汗)

体重はさておき、何だか体脂肪率が上がってるのが気になる。スーパー体脂肪計がウソ付いてなければ2%は上がってしまった。何故でしょうか。

塩分の多い食事ばっかりで翌日むくんでばっかりだし、食事や調味料にも気をつけなければ。

***********************
【朝】
バナナ 80kcal
おからクッキー 200kcal
【昼】
沖縄ラーメン 320kcal
ご飯 100kcal
【晩】
マンナンヒカリ米 130kcal
カレーのルー 250kcal
【飲み物】
ゴーヤーブレンドティー
ミルクコーヒー 60kcal
烏龍茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1140kcal
千越えたな_| ̄|○

【運動】
エアウォーカー 77分


コメント
2009年11月8日 14:49
エアウォーカー 77分。
えらい!
ファイト〜!
2009年11月9日 13:11
室長!お返事が遅くなり大変申し訳ございません。
この休暇で、ひとんぷぅ〜すっかり復活でございます!
…て、こちらにこんなくだらないコト書いて大丈夫?

なぁ〜〜〜にぃ〜?Σ(=д=ノ)ノ
アチラのサイト拒否りましたか?シバキに行かねば!
アタシの大事な室長さまになんて失礼な…

『背中のおっぱいおっちゃん』ではないのよ。
うちの会社「セクハラOK」の傾向があるからねぇ〜。
そんな変なおっちゃんだらけです…。
昔は優しいおっちゃんだったんだけどね、年取ると
丸くなるって言うけど、逆バージョンもあるのかも。
けど、文句を言い返せるアタシは幸せ者ですよね♪

ところで…
『壁』苦戦してますね。
体重ってのは、ホント不思議です。
何がどうして、増えるの?減るの?
体重計に『今日は○○したので増加しました』とか
表示してくれると良いのになぁ〜と、思いますゎ。

何はともあれ、ぎゃんばれぇ〜
負けんなぁ〜、力の限り生きてやれぇ〜♪by、うっちゃん
(あ!?ご存じないごめんなさい。マニアックすぎました)
2009年11月9日 17:25
Bellinaさん>
応援ありがと〜ございます〜ヽ(´▽`*)ノ
なんか褒められたら図に乗っちゃうタイプなので嬉しいです〜♪ 冬に向けて頑張りましょうね〜♪♪

ひとんぷぅ〜さん>
元気になられた様で良かったです〜♪(* ̄∇ ̄*)
やっぱり元気が一番ですよ♪

体重計、ホントに『今日は○○したので〜』って喋って欲しい!! 増加の時なんかは『お前今日は余計なケーキ喰った肉喰ったから太った〜』とか言われそうだけど(笑)減る時って教えて欲しいですよね〜〜。
『うっちゃん』はウッチャンナンチャンのうっちゃん?
2009年11月10日 10:31
あ!?そうそう、内村のうっちゃん♪
なんかのオヤジキャラで言ってたと思うんだけどなぁ〜
『みるねぇさん』とかやってた番組だったような…

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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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