日記
2011年10月8日(土)
体重59.9kg
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 2,065 kcal
消費カロリー 3,491 kcal

朝起きたらコップ一杯の水を飲む。

○

踏み台昇降一時間。

×

寝る三時間前は食べない。

○

22時には寝る。

○

よく噛んで食べる。

○

早寝早起き。

○

59.6kg

06:11
体重59.6kg


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24歳 女性 身長:157.0cm
目標体重になれるよう頑張ります。
2011年9月28日スタート
開始時62.0kg
-8.6kg
現在53.4kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 50.8s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

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ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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