日記
2011年10月8日(土)
体重52.8kg   体脂肪率19.5%

○

○

○

○

10月8日

05:52
体重52.8kg  体脂肪率19.5%


【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア


【昼ごはん】
シジミスープ
栗ご飯


【間食】
やきいも


【晩ごはん】
白菜と豚肉の重ね鍋
酢れんこん

※ 栗ご飯を持って、次女宅へ・・
またまた、白菜と豚肉の重ね鍋。次女のリクエスト。それと、きのこいっぱいの炊き込みごはんを作ってきました。
今回は、お米2合に鰹だし400。醤油40。みりん40。これで、美味しい炊き込みごはんを作ることができました。


コメントする


 


女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.5s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

一覧へ

 

くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!