日記
2011年10月8日(土)
体重45.5kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

未記入

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

うし

02:26
体重45.5kg  体脂肪率24.0%

昨日の夜、今日の夜
友達としゃべりまくりました

ホント、ココスにはお世話になっておりますww

延々ドリンクバーです

話す、吐き出して
切り替えができそうです


コメント
2011年10月8日 10:12
ストレス解消になりましたね〜
自分もでした(`∇´ゞ
2011年10月8日 10:28
そろそろ、ココスでは
深夜チャージ料金を
徴収しようかとおもっとります。
2011年10月8日 12:01
こんにちは!

ココスいいですね(^0^)
わたし1回しか行ったことないです(笑)

友達っていいですよね☆

やっぱりそうですよね。
バイク=ライダースっていうイメージ(笑)

恋愛のほうは、
一昨日彼氏からメールきて、昨日メールのやりとりしました。詳しくは日記で書きます!

話し合うことも大切ですよね!

ありがとうございます(*^o^*)/

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34歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 48.8s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.7s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
49歳 女性 
169.7cm 91.0s

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