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日記
2011年10月7日(金)
体重43.8kg   体脂肪率18.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

319*定食屋、学童、カテキョ、ゴルフ場

01:09
体重43.8kg  体脂肪率18.0%

バイトのフルコース(つ´∀`)つ{フザケンナョ


*朝ごはん(10時)
コーンポタージュ+低脂肪乳
焼きうどん
バナナ×1
みかん×1


*昼ごはん(13時半)
賄い(カツ丼)×ご飯半分


*学童で(16時半)
キャベツ太郎的な何か
ヤクルト


*晩(18時45分)
みかん
カボチャプリン


*カテキョの休憩
ミニゼリー×2



明日から大会です


頑張ってきます


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30代前半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.2s

筋トレツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 43.7s

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みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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