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2011年10月8日（土）
体重59.0kg 陶板浴で全身を温める |  | 外食はしない | |
朝は酵素ジュース |  | セルライト潰しとリンパマッサージ | |
体を冷やさない | | 水をいっぱい摂取する | |
骨盤まくらストレッチ | | お腹マッサージ 排便 | |
睡眠時間は８時間 | | ルームウォーカーでウオーキング | |
しょうが湯を飲む | |
しゃぶしゃぶと焼肉食べ放題に立て続けに行ってしまった。
当分、
外食はやめようと
誓った。。
生理中もあるのか、
体が冷えるし重い。
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45歳 女性 身長：161.0cm
ダラダラした生活とさようなら。日記を付けながら頑張れ自分…。
2011年9月25日スタート
| 開始時 | 58.6kg | 31.0％ |
 | +0.4kg | -0.5％ |
| 現在 | 59.0kg | 30.5％ |
| あと9kg | あと6.5％ |
| 目標 | 50.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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