日記
2011年10月8日(土)
体重59.0kg

陶板浴で全身を温める

○

外食はしない

○

朝は酵素ジュース

未記入

セルライト潰しとリンパマッサージ

○

体を冷やさない

○

水をいっぱい摂取する

○

骨盤まくらストレッチ

○

お腹マッサージ 排便

○

睡眠時間は8時間

未記入

ルームウォーカーでウオーキング

未記入

しょうが湯を飲む

未記入

少したるんだ

00:44
体重59.0kg

しゃぶしゃぶと焼肉食べ放題に立て続けに行ってしまった。
当分、
外食はやめようと
誓った。。

生理中もあるのか、
体が冷えるし重い。


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45歳 女性 身長:161.0cm
ダラダラした生活とさようなら。日記を付けながら頑張れ自分…。
2011年9月25日スタート
開始時58.6kg 31.0%
+0.4kg -0.5%
現在59.0kg 30.5%
あと9kg あと6.5%
目標50.0kg 24.0%

 

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