日記
2011年10月7日(金)
体重51.4kg   体脂肪率30.4%

間食と夜食は絶対にしない

○

8時以降は何も食べない

○

夜ご飯は控え腹8分目まで

○

カ―ヴィーダンスをやる

○

食事制限

○

お腹がすいたらお茶

○

筋トレ

○

3日目

23:43
体重51.4kg  体脂肪率30.4%

 

  朝
・チョコのアイスバー

  昼
・給食の四分の一

  夜
・チョコのアイスバー
・はんぺんコロッケ半分
・コーンコロッケ半分
・ポテト1個
・豚汁
・納豆サラダ


夜にアイスバー食べちゃった...
揚げ物もけっこう食べちゃったね(汗))
明日はもうちょっと抑えないと!!

でも昨日に比べて−0.2`痩せてた(^^♪

ちなみに脂肪率は体重計が壊れたため
体重は図れましたが脂肪率は測れませんでした(><)


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20代前半 女性 身長:153.4cm
初めまして!!
中1のゆうかです(´`)♪
このサイトをきに頑張って痩せることを
頑張ります+.*
親友とも約束したんで///

よっしゃ〜〜〜〜〜
頑張るぞ↑↑↑
2011年7月7日スタート
開始時54.0kg 31.2%
-2.5kg -0.2%
現在51.5kg 31.0%
あと11.5kg あと11%
目標40.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.4s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.1s

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女性 
153.0cm 50.3s

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やみーゆみか
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