日記
2008年9月5日(金)
体重56.9kg   体脂肪率27.5%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

○

3食よく噛んで食べる。

○

食べたものを記録する。

○

おかずいっぱい

00:00
体重56.9kg  体脂肪率27.5%

こんにちは。
腕時計からカビが生えてきているイモガリです。
…なんでだ…

明日から旅行です。楽しみ!


○食べたもの○
8:00 ごはん(120g)、みそ汁(しめじ、豆腐、あげ)、卵1個、ピーマン油炒め2切、焼き豆腐1枚、なめこ、だいこんおろし、ようかん1切

12:00 うめおにぎり(140g)、ピーマン油炒め、りんご1/4、たまねぎせんべい10枚

16:40 黒飴1個

20:00 ごはん(100g)、そば、たこ焼き3個、豆腐6切、えだまめ1個、アップルパイ1口、サンマのタタキ3切、じゃがいもとにんじんの煮物

歩数:10466歩


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34歳 女性 身長:154.0cm
食べる事(特に甘いもの)とゴロゴロするのが大好きなのでずっと肥満で生きてきました。

今やらないと一生このまま!と春にダイエットしてたのですが、一度羽目を外してしまいそこからずるずると・・・現在見事リバウンド。

継続は力なり継続は力なり・・・今度こそ続け!
2008年8月21日スタート
開始時58.0kg 31.1%
-0.8kg -2.3%
現在57.2kg 28.8%
あと7.2kg あと4.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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みーちゃん
27歳 女性 
159.0cm 53.0s

キャロリン
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168.0cm 55.0s

卍、、KAZU
24歳 女性 
159.0cm 46.8s

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