日記
2011年10月7日(金)
体重60.9kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,454 kcal

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

未記入

21時以降食べない(飲み以外で)

未記入

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

未記入

×

☆再開☆ 1日目

23:10
体重60.9kg  体脂肪率23.0%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当
   五穀米 しょうが
   さば あげ天
   春雨サラダ

【夜】酵素

便通なぁ〜しっ!!!


タバコを辞めて、ダラダラ食べてリバウンドっ!!!


あ〜あ、せっかくいい感じでやせてたのにぃ〜。。。

これをきっかけに痩せるぞ〜!
また、ジーンズ履きこなすぞぉ〜!!

デブなんて言わせないz!

あ〜太ったら、外に出る気も、買い物する気にもならない。
毎日痩せたいストレスばっかり・・。
そして、また食べる。。。
そして、太る。。。悪循環。

やっぱり痩せるには努力しかないんだ!
今の生活から打破するぜぇ〜い!!



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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.1s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.3s

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くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代後半 女性 
148.0cm 38.5s

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