日記
2011年10月7日(金)
体重57.8kg   体脂肪率37.8%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

○

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

○

注意されない

○

フラフープ10分から20分

○

両足50回

○

あぁ

23:11
体重57.8kg  体脂肪率37.8%

体重増えた最近変わらんな


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32歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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運動女子=3
女性 
153.2cm 54.7s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 55.2s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 54.5s

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愛里
29歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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