日記
2011年10月7日(金)
体重57.8kg   体脂肪率37.8%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

○

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

○

注意されない

○

フラフープ10分から20分

○

両足50回

○

57.8kg   37.8%

23:10
体重57.8kg  体脂肪率37.8%


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31歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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かぷりす
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

hoi
女性 
152.0cm 58.6s

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愛里
28歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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