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日記
2011年10月7日(金)
体重48.4kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 2,353 kcal

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

○

10/7 あったかいけど寒い!

23:33
体重48.4kg  体脂肪率28.1%



今日は 午前中に学校行く予定だったけど、
夜中3時まで携帯いじってて
起きたのが11時でした…(-_-;)


最近は休日は
昼に朝ごはん、が多いです。


ちゃんと 朝に起きなきゃね!(`・ω・´)



13時半に学校着いて、
15時半頃終わって

服見て帰宅。


欲しい服 靴
いっぱいあるけど

デブやし お金ないし (´;ω;`)!!!




脚めっちゃ 太くなった。
やばいぞ、自分www

焦って カーヴィーダンスしたり
半身浴したりしてます(゚Ж゚;)





今日は 日付変わる前に寝る!


コメント
2011年10月8日 11:43

私も足やばいです!
スズさン全然太く見えない
んですがー(・∀・)!

でもでも、半身浴とかして
頑張りましょうね!

2011年10月8日 18:34
イライラしてる時に食べてしまいましたorz

スズさん足太く見えませんよ!(◎_◎;)
なにか足痩せしてますか?

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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.0s

のの
女性 
153.0cm 50.3s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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