日記
2011年10月7日(金)
体重61.9kg   体脂肪率18.2%

野菜!

○

ランニング!

○

間食はしない!!

×

朝に体重測定!!

○

豚肉ではなく鶏肉or魚を使う!!

○

サイクリング!

○

大豆製品!

○

1日に水500ml以上飲む!!

○

脱出・・・?

22:40
体重61.9kg  体脂肪率18.2%

どうやら停滞期脱出できたみたいですww
でもそうやって余裕こいてるとまたすぐに増えそうです・・・・
ということでまた気を引き締めてがんばっていこうと思いますw


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27歳 男性 身長:170.0cm
18歳で学生をしています。
男子ですが体重すごく気にしているのでいいダイエット方法があったらぜひ教えてください!!!
あと一緒にダイエットがんばれるお友達も募集してますww
老若男女問いませんので気軽にお声かけてくださいwwww
2011年9月22日スタート
開始時64.5kg 20.5%
-2.3kg -2.3%
現在62.2kg 18.2%
あと3.2kg あと3.2%
目標59.0kg 15.0%

 

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 63.7s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.1s

べし
43歳 男性 
169.0cm 64.5s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 60.8s

ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

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