日記
2011年10月7日(金)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

×

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

×

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

未記入

みんなとずっとわいわいしてると
食べることなんて忘れちゃうんだなぁ〜

今日夕食以外ほとんどたべてないや^^
でもおなかいっぱい♪


コメントする


 


28歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.7s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 54.3s

一覧へ

 

マロン♪
30歳 女性 
165.0cm 62.4s

ひい
38歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!