日記
2011年10月7日(金)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

○

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

ロングブレス2セット

未記入

to be ストイック!

22:36
体重50.4kg  体脂肪率22.8%



朝は
フレンチトースト

昼は
お弁当

夜は
おにぎり




あぁ〜


良かった・∀・


戻った戻った




明日は超ストイックに
食事量を調節します!




絶対戻しちゃ駄目だから





今日塾あったω・



英語難しい・・・



コメント
2011年10月8日 11:58

応援してます\(^^)/

今日我慢できたら
こっちのもんですね!笑


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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.7s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.3s

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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