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日記
2011年10月7日(金)
体重49.3kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 1,749 kcal

お酒は1日おきにする

○

0時すぎたら食べない(酒は飲む)

○

寝る前にはストレッチ

○

運動による消費  1500Kcal/Week

○

ハンバーガー食べちゃった!

23:00
体重49.3kg  体脂肪率23.9%

久々にハンバーガーを食べた。
フレッシュネスバーガー大好き。高いけど。
サルサバーガーのカロリー、意外に低かった。
得した気分。

依然体重は変化なし。
体脂肪は順調に下がっているのか?誤差の範囲なのか?

自転車に乗ることを心がけているせいか、
7-8キロの所に行くのは全く苦にならなくなった。
むしろ、バスや電車に乗るほうがめんどくさいぐらい。

いい天気がつづくといいな。


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50代前半 女性 身長:156.5cm
とにかく食べるのが大好き!
太らない体質だと思っていたけれど、
5年前の日記をみたら体重46キロって書いてある!
じわじわと増えていたのね。
人生初ダイエットに挑戦です。
2011年9月29日スタート
開始時50.0kg 25.5%
-1.1kg -1.8%
現在48.9kg 23.7%
あと1.4kg あと0.7%
目標47.5kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.9s

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ひい
38歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
31歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代後半 男性 
168.0cm 82.5s

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