日記
2011年10月7日(金)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

×

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

×

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

未記入

胃が痛い〜(;_;)

22:31
体重52.6kg

☆朝

☆昼
グレープフルーツ1/4
りんご1/6

☆夕
ばり丼(ご飯、きのこ、野菜、豚肉など)

--------------------------------------

久しぶりにちゃんとお肉を食べたら(数カ月ぶり!?)
胃がめっちゃいたい〜(;_;)消化不良〜


今日はドラム叩きまくった&歌った&みんなではしゃいだ
1日でした。カロリー消費したかな(*^_^*)?


コメント
2011年10月7日 23:41
青春だね★!←

みんなとわちゃわちゃ
楽しそう!

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28歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 53.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

バク
48歳 女性 
161.0cm 55.1s

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マロン♪
30歳 女性 
165.0cm 69.4s

ひい
38歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

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