日記
2011年10月7日(金)
体重57.6kg

野菜意識的に食べる

未記入

箸は左手で食べる

未記入

水分をたくさんとる

未記入

お腹に意識して生活する

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる

未記入

朝はフルーツ

未記入

22:28
体重57.6kg


朝ごはん
リンゴ1個150kcal
豆腐一丁 150kcal
かに玉50kcal

昼ごはん
ご飯280kcal
鶏肉100kcal
煮物100kcal
スープ130kcal

夜ご飯
フルーツグラノーラ140
梨60kcal
おかず100kcal
スープ160kcal

計1,420kcal

今日はよかったと思う〓
バランスよくできたし、ゆっくり食べるようにしたし♪


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20代後半 女性 身長:153.0cm
腹ぽにょを脱出したいです!!
東方神起、JYJペンです!
高校の時から一筋です!
彼らを見ると頑張れます。
2010年9月23日スタート
開始時54.0kg 24.0%
+2.8kg ±0%
現在56.8kg 24.0%
あと5.8kg あと2%
目標51.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 57.8s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
30歳 女性 
157.0cm 68.1s

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