日記
2011年10月7日(金)
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

排便

未記入

1万歩歩く・15分以上ランニング

○

入浴後の柔軟

○

寝る二時間前に食べない

○

食べたくても我慢

×

美脚エクササイズ スクワット

×

よく噛んでゆっくりたべる

×

やばい

22:03

今日は頑張ろう!!会があってお菓子が目の前にありかなりてを出した(;_;)最悪

朝:sandwich 珈琲牛乳

昼:くるみパン 小さなスコーン

夜:会食...

今日は
不規則だったので
自分コントロール出来るように頑張ります。


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20代後半 女性 身長:163.9cm
とりあえず、自分に甘くならないように記入して頑張りたい!必ず見返す!
2011年4月18日スタート
開始時55.0kg
+1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
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えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

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くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
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157.0cm 66.7s

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30代後半 女性 
148.0cm 38.5s

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