日記
2011年10月7日(金)
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 1,504 kcal
消費カロリー 2,731 kcal

酵素ドリンクを飲む

未記入

エステ

未記入

週5日ジム

未記入

ウォーキング60分

未記入

30分有酸素する

未記入

食べた後に寝ない

未記入

ジム帰宅1時間食べない

未記入

サウナ 岩盤浴

未記入

間食をしない

未記入

食事前にサラダ

未記入

快便

未記入

○

○

○

×

○

×

○

..

22:04

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40代後半 女性 身長:162.0cm
エステに毎日のウォーキングにはげんでまーす
2011年9月12日スタート
開始時73.2kg 33.5%
-1.7kg -0.4%
現在71.5kg 33.1%
あと3.5kg あと3.1%
目標68.0kg 30.0%

 

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昨日
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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 69.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.2s

chichan
60歳 女性 
161.0cm 69.7s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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