日記
2011年10月7日(金)

お菓子は50kcalまで!!

×

21時以降はたべない!!

○

暴飲暴食しない!!

○

スクワット 15回以上

○

踏み台15分

○

たべすぎない!!

○

30分以上かけて食べる

○

よく噛む

○

1日1200kcalまで!!

未記入

ストレッチ 朝と昼と寝る前

×

マッサージする!特に足!!

○

健康的に痩せる

○

夜食禁止!!

○

足ぱか 30回

○

飴は1日3個まで

○

夕飯を少しでも食べる

○

前向きに考える!

○

お米を1回以上は食べる!

○

おかわり禁止!!

×

腿上げ50回以上!!

未記入

バイト

21:50



今日は
間食に最中食べちゃいました〓


そして、朝からのバイトってどうご飯食べていいかよくわかんないんだよね

一応お腹すいたら食べるようにしてるけどさ


今日は踏み台30分しました!

明日も朝からバイト(>_<)

眠いよー〓


浮腫とれなーい!!


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26歳 女性 身長:164.5cm
初めまして、riuといいます(*^m^*)

体中脂肪だらけで
気持ち悪いです。

少しでも痩せれるように頑張りたいです(ノ*^∇^)ノ

あと、健康的に


よろしくお願いします(^o^)/
2011年8月16日スタート
開始時57.6kg 24.3%
-2.6kg -2.7%
現在55.0kg 21.6%
あと5kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.8s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 54.4s

優羽空
女性 
166.0cm 54.2s

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Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.1s

harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

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