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日記
2011年10月7日(金)

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

よるごはん少なめ

×

×

やばい傾向に…またスランプ

21:16
体重59.6kg  体脂肪率31.0%

(; ̄Д ̄)リバウンドに向かう自分がいます
体重にはそこまでそう思わせるものがないと思うでしょうが 食べてる物や量 そして運動量
生理前の食欲に勝てないです あとカーヴィしてても息切れとフラフラみたいのがあって一時間全部できない。
またスランプです
(p_;)
そして いま町内会のお祭りが始まり 今日から三日間 (お祭りだから運動量もすごいけど)酒も半端なく飲む。 今日は7時からだったからビール2缶ですんだし 寿司や揚げ物は断れた。明日の2日間は朝から夜までだし…
リバウンド覚悟です
子供会役員だから 酒は断れない(*_*) きつい

朝★カフェオレ 二杯
昼★ スンドゥブ ゆかりしらすごはん オクラサラダ(醤油マヨネーズ) 厚焼き卵

おやつ★ハッピーターンいっぱい チョコリングパンいっぱい

夜★ 豚バラのピカタいっぱい 人参ゴボウのピカタ ブロッコリーのピカタ あおさ海苔の味噌汁 ごはん

お祭り★ ビール2缶 チーズたら三口くらい

* 挫折につながらぬようまず 前向きに。
明日明後日はカーヴィ時間無さすぎでおやすみ
でも祭りで14kmは歩くはずだから まあ良しとするが 酒やツマミがつらい。(p_;)
まあ祭りは 楽しんで… また月曜日考えよう。


コメント
ひまりん
2011年10月7日 23:47
えー凄いお祭りですね!3日間もあるなんて
伝統的な大きなお祭りっぽいですね〜!
14kmも歩くなら少々食べてもカロリー消費できますよ!
お酒も選べるなら、糖質ゼロのものや糖類ゼロのものを
飲むようにしたりして、キープ頑張って下さい☆
いいな〜お祭り♪めいっぱい楽しんで下さいσ(≧ω≦)
 
 
2011年10月8日 06:40
お酒自体は 甘いのじゃなければ そう 太る要因はないようです

ただ 炭水化物(米・麺・パン)や 油ものなどを一緒にとると よくないみたいなので
 お寿司なら 具だけ とか
    食べ方に気をつけさえすれば 大丈夫ですよ〜〜

今日の日記に書きますが・・

  私の場合は お酒で ダイエット可能みたいです(汗)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.7s

女性 
156.0cm 66.5s

ちこ
女性 
155.5cm 67.2s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.3s

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26歳 女性 
152.3cm 49.1s

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女性 
163.0cm 73.8s

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