ダイエット日記 > にけさんのマイページ > 68.2kg 51.1％
2011年10月7日（金）
体重68.2kg 体脂肪率51.1％6:30以降食べない |  | 身体を動かす | |
良く噛んでゆっくり食べる |  | 間食を控える | |
食物繊維をとる |  | ジムに行く | |
発酵食品を食べる | |
コメントする
女性 身長：160.0cm
月に3キロ、きついと思うけど頑張りたいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
2011年10月3日スタート
| 開始時 | 68.0kg | 50.0％ |
 | -0.6kg | -7％ |
| 現在 | 67.4kg | 43.0％ |
| あと7.4kg | あと8％ |
| 目標 | 60.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
