日記
2011年10月7日(金)
体重60.0kg   体脂肪率33.3%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

60.0kg   33.3%

21:19
体重60.0kg  体脂肪率33.3%


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30歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜。
女性 
150.0cm 64.8s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.8s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 63.6s

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Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.4s

106
40歳 女性 
159.0cm 60.4s

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