日記
2011年10月7日(金)
体重50.1kg   体脂肪率30.1%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

○

○

○

間食は10時と3時に!!

×

痛い...(−−〆)

21:05
体重50.1kg  体脂肪率30.1%

今日 足の上に物を落としたらしく・・・
お風呂に入ろうとしたら 足のこうに青あざ・・・??
道理で 靴はいたら痛いな〜と思ってました!
(−−〆)・・・年かな??  後から おおきな青あざに
気がつくなんて・・・

朝・・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・・焼き飯、味噌汁
間・・・・・チョコ1個 Mコーヒー アイス
夕・・・・インスタント焼きそば

用事があって、夕食は大手抜き!!・・・大反省!

明日は 竜が 彼女を連れてくるから・・・ごちそうして・・
さてさて 何をつくろうか・・・


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58歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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