日記
2011年10月7日(金)
体重50.1kg   体脂肪率30.1%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

○

○

○

間食は10時と3時に!!

×

痛い...(−−〆)

21:05
体重50.1kg  体脂肪率30.1%

今日 足の上に物を落としたらしく・・・
お風呂に入ろうとしたら 足のこうに青あざ・・・??
道理で 靴はいたら痛いな〜と思ってました!
(−−〆)・・・年かな??  後から おおきな青あざに
気がつくなんて・・・

朝・・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・・焼き飯、味噌汁
間・・・・・チョコ1個 Mコーヒー アイス
夕・・・・インスタント焼きそば

用事があって、夕食は大手抜き!!・・・大反省!

明日は 竜が 彼女を連れてくるから・・・ごちそうして・・
さてさて 何をつくろうか・・・


コメントする


 


59歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.4s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.2s

一覧へ

 

さと
60歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
32歳 女性 
155.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!