(Д=)～

2011年10月7日（金）

運動分以上やる		間食禁止
筋トレ		脚やせストレッチ
脚やせ運動

19:43

疲れたぁ～(=Д=)

皆さん花金お疲れ様です

ぶ～コは直帰してからの～運動がんばったよぉ～ヽ(´д｀)

運動(分)
レッグマジック(回)
手放しで(回)
ストレッチ

明日から三連休だぁ～(*´д｀*)
でも出掛けるからそれはそれで疲れるな(笑)

運動出来ないから体重の変化がこわいけど((((゜д゜;))))

また連休終わったらがんばるよ～ぃΨ(｀◇´)Ψ

休みだからってドカ食いしなぃょぅに気を付けなきゃな(￣◇￣;)

皆さん良い連休を～ヽ(*´д｀*)ﾉ

目指せHaraﾁｬﾝ
細くなるまでがんばるんだからｯｯ

	2011年10月7日 20:14
	急にやめてごめんなさい！！気持ちを入れ替えるためにやめました！！！今度こそ頑張ります＾－＾三連休は・・・・明日、専門学校の願書出しに行き、その後友達とカラオケ！夜に、家族とバーベキュー！！今日と明日はダイエットお休み！！日、月は予定なし！！中間テストが始まるので、勉強しようかなと思ってます。あと、運動！！

	2011年10月7日 20:32
	こんばんわぁ・・。いつもありがとうございます* 脚は確かに引き締まって太ももに隙間もできました＞＜といっても(・_・;)/ まだまだ太いのでなまけずにがんばります＞＜

	ぷれこ 2011年10月7日 21:53
	お疲れさまです＊ありがとうございます(^_^) でも　そろそろ停滞しそうで怖いです（笑）夜中はお腹すいちゃいますよね夕食後　なるべく早く歯磨きをして食べたらまた歯磨きしないといけない。面倒臭い。と食べるのをやめています（究極の面倒臭がりなので）食事の前にガム（キシリトール系やカロリーが低いもの）を10分間噛んでから食事をすると食べ過ぎ防止になって良いみたいです！つい噛むの忘れちゃうけど（笑）私もぶーこさんのように運動少しでも続けられるよう頑張ります！

	ぷれこ 2011年10月8日 21:07
	仕事で結構　動き回ってるからですかねえ休日に太ります← 休憩時間があまり取れないのでおにぎり1個しか食べる時間がないってのはあるんですが、まあダイエットには良いです（笑）

	ニャンちゅぅ 2011年10月9日 12:43
	コメントいただいてから、遅くなりすいませんヽ(´o｀；最近サボっていたもんで笑こちらこそよろしくお願いします(=´∀｀)人(´∀｀=)

	あーさ 2011年10月9日 12:59
	レッグマジック30分とかすごい自分にはむり～><笑はらちゃんやばいっすよね～かわいいし、キレイだし、脚もほそいし～なんか整ってていいな～って思いますがんばりましょうね