ウォーク！

2011年10月7日（金）

体重49.2kg 体脂肪率21.9％

間食は絶対しない！		夜８時以降は食べない
よく噛んで食べる		１日３食
運動をする		夕飯を食べ過ぎない
毎日体重を量る

19:40

体重49.2kg 体脂肪率21.9％

今日はめちゃ運動しました∩＾ω＾∩
なんとなんとですね～！
高校から歩いて帰ってきました！！！
これ本当です（＾＾）
いつも徒歩+バスで1時間くらいかかります←
区が違うのでーっ！
で今日の帰り、ちょうどバスが行っちゃって（笑）、
次のバスまで1時間あったので「歩くか（笑）♪」
ってノリになったのですｗ
めっちゃ遠かったー！（笑）
でも友達と２人でずーっとしゃべってて
めっちゃ楽しかった＼（＾＾）／
２時間半歩きましたよ～（笑）

今日食べたもの◎

＊朝食＊
ご飯、コロッケ、カツ、フルーツケーキなどなど

＊昼食＊
焼鮭、カツ、卵焼き、菓子パン（チーズ）

＊夕食＊
豚肉、中華炒め

なんかお腹いっぱいーΣ
明日は休みだから調整しなきゃっ
体重は歩いて帰ってきた時の
空腹時の体重です（笑）
体脂肪率、最低記録だー！
でも夕方は体重増えてた・・・。

頑張りまーす！

	明日香 2011年10月7日 20:18
	こんばんは！２時間半歩いたんですか（゜∀゜）！！すごいです◎ 友達と話しながらだと楽しいし、早く感じますよね♪ んー難しいですね（^-^;) 片思いが１番楽しいのかもしれませんｗ昨日、彼氏からメールきて今してます☆ よかったです（TωT)

	さくら 2011年10月7日 20:22
	すごい! ウォーキングおそるべし∀｀私もめりちゃん目指してがんばるよ

	のぞみーる 2011年10月7日 22:14
	いっつもご飯がおいしそう(^-^) 歩いたから体脂肪減ったんですかね！？＾＾

	2011年10月8日 09:57
	おはよう～えええ　　2時間半！！！　でも　お友だちと一緒で　とっても楽しそう♪ 歩いたり　走ったりしたあと、(とくに下半身の)体脂肪が嬉しいくらい減るよね。

コメントする

前の日記次の日記

めり

23歳女性身長：156.0cm

ＪＫ２のめりです＊
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

４０kg台の標準体型に
なれるように頑張ります！

嵐 ∩^ω^∩

KARA ／少女時代／
Super Junior／東方神起

みんなみんな大好きです！

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高１の春！
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート