日記
2011年10月7日(金)
体重49.2kg   体脂肪率21.9%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

×

1日3食

○

運動をする

○

夕飯を食べ過ぎない

×

毎日体重を量る

○

○

○

ウォーク!

19:40
体重49.2kg  体脂肪率21.9%


今日はめちゃ運動しました∩^ω^∩
なんとなんとですね〜!
高校から歩いて帰ってきました!!!
これ本当です(^^)
いつも徒歩+バスで1時間くらいかかります←
区が違うのでーっ!
で今日の帰り、ちょうどバスが行っちゃって(笑)、
次のバスまで1時間あったので「歩くか(笑)♪」
ってノリになったのですw
めっちゃ遠かったー!(笑)
でも友達と2人でずーっとしゃべってて
めっちゃ楽しかった\(^^)/
2時間半歩きましたよ〜(笑)


今日食べたもの◎

*朝食*
ご飯、コロッケ、カツ、フルーツケーキなどなど

*昼食*
焼鮭、カツ、卵焼き、菓子パン(チーズ)

*夕食*
豚肉、中華炒め


なんかお腹いっぱいーΣ
明日は休みだから調整しなきゃっ
体重は歩いて帰ってきた時の
空腹時の体重です(笑)
体脂肪率、最低記録だー!
でも夕方は体重増えてた・・・。

頑張りまーす!


コメント
2011年10月7日 20:18
こんばんは!

2時間半歩いたんですか(゜∀゜)!!
すごいです◎
友達と話しながらだと楽しいし、早く感じますよね♪

んー難しいですね(^-^;)
片思いが1番楽しいのかもしれませんw

昨日、彼氏からメールきて今してます☆
よかったです(TωT)
2011年10月7日 20:22
すごい!



ウォーキングおそるべし∀`


私もめりちゃん目指して
がんばるよ
2011年10月7日 22:14
いっつもご飯がおいしそう(*^-^*)

歩いたから体脂肪減ったんですかね!?^^
 
 
2011年10月8日 09:57
おはよう〜

えええ  2時間半!!! 

でも お友だちと一緒で とっても楽しそう♪

歩いたり 走ったりしたあと、(とくに下半身の)体脂肪が
嬉しいくらい減るよね。


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23歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 54.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
25歳 女性 
150.0cm 51.1s

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