日記
2011年10月7日(金)
体重63.7kg
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,800 kcal

何かしらの筋トレ、ジョギングをする

○

カロリー計算をする

○

三食たべる

○

酒を好きなだけ飲む

○

ソイプロテインで筋肉維持

×

63.7kg

17:43
体重63.7kg


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40歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットを始めて3ヶ月(2011/7/1から)。
現在-3kg(2011/10/1時点)。
2011年10月1日スタート
開始時64.0kg   
+1.6kg
現在65.6kg 23.9%
あと5.6kg
目標60.0kg   

 

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