日記
2011年10月7日(金)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○




本日の食事内容


7:00頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー,クルミ)
●クリーム玄米ブラン(オレンジ)A枚
●ブラックコーヒー




13:15頃
《ジョナサンにて
●坊ちゃんかぼちゃの温野菜サラダ
●オニオングラタンスープ
●ドリンクバー(爽健美茶,杜仲茶,抹茶ラテ,コーヒー)




17:15頃
●無塩アーモンドI粒
●レバニラ炒め
●カカオ72%チョコA個〓
●ゼロカロリー寒天()




最近あんまり料理してないなー外食とかお惣菜買ったりが多い

でもジョナサンの坊ちゃんかぼちゃの温野菜サラダは美味しかった〓皮も丸々食べれたし満足


あ、三角チョコパイ食べたい(笑)




コメント
 
 
2011年10月7日 21:10

温野菜サラダ美味しそうですね★カボチャの皮まで食べれるなんて、満足感たっぷりですね♪

私も機会があったら食べてみようかなぁ(^ω^)


 
 
2011年10月7日 22:59
三角チョコパイ私も食べたいわ(^w^)
この前チラシで
100円にしてくれる券が入ってたから
「こりゃ〜食べに行かないとな!!」と思っております(^O^)/

自炊かぁ〜…、
時々しかしないよorz
いつもママンに頼ってまーすw
2011年10月8日 12:09
こんにちは!

ジョナサン久しぶりだー!

あ、っというのは、まあまあ近いところにあった
ジョナサンが閉店しちゃったんですよw

なので久しぶりな気がしまして(笑)

三角チョコパイいいですよね(//∀//)


チップさんはわたしと逆なんですね!

どっから好きなのかわからないですよね(-ω-)
担任の先生が言うには、
「気になる人は憧れであって、
 好きな人は一緒にいたい存在じゃないかな?」
って言ってました♪

2011年10月8日 12:28
メグも一年前は彼によくゴハン作ってあげてたのに最近全然です(>_<)


明日明後日仕事が早く終わったら作ってあげようかなと思ってます(*^^*)


ジョナサンあんま行かないけど、カボチャ気になります!

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
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現在58.0kg   
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