日記
2011年10月7日(金)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

×

食べてすぐに寝ない

×

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

×

予定

16:49

今日は会社のメンバーの誕生日で唐突に食事会が決定。
でも私はもう食べちゃダメだし不参加かな・・行きたいけど行ったら何かしら食べそうだし。。

明日は友だちにイベントへ誘われたけど
会場で絶対食事になるからそれもお断りしようかと・・。
連休の月曜も行きたいところあるけど、行くと絶対食べちゃうから諦めて家にいるかなぁ。

今週の水曜日に出掛けた時も「夜は家で食べるからやめとく」って3回断ったけど
結局断りきれずにカレー屋さん行くことになっちゃったし。

痩せなきゃと思って凹んだり焦るけど、今日みたいに食べちゃうし。
結局その帳尻合わせもあるから外食は断るし。
うーん。。


ダイエットってなんだろう。
カロリー制限って延々と続けてなきゃ体型は維持できないし
やめるときが明確に来ることってなさそう。
今年頭のもうちょい痩せてたときは、
朝パン1個 昼味噌汁 夜ヨーグルト &ジムってやってたから大丈夫だっただけで。
その時は誘いも断って家に帰ってたなぁ。


外食の日は諦めてるけど、予定のない日にカロリー1400〜1600とかとっちゃうと「あああ太る!」って凹む。
外食した帳尻合わせで800程度にしなきゃ実際太るのかもしれないけど。

実際そのくらい食べてても太り続けない人もいるんだろうなぁ。
普通に食べてても太らない量ってどれくらいなんだろう。
なんかよく分からなくなってきた。
食べることは好きだし拒食にはなれないけど、
毎度凹んで食事量ばっかり考えてるとしんどいね。


コメント
2011年10月8日 00:12
私はダイエット中でも誰かに誘われたら断った事ないですね〜。
私はあくまで人付き合いよりもダイエット優先させるつもりはないので、誘われたら喜んでいきます♪

ダイエットはゆっくり自分のペースでやれば良いけど、人付き合いは自分のペースでってわけにもいかないから難しいですよね(>_<)

私は外食が重なった日はその日の前後、もしくは朝と昼で調整してます(*´∇`*)
私も明日明後日飲み会なので、食べ過ぎないように頑張ります!!
 
 
2011年10月8日 00:12
今晩は★
つい友達と外食をするとカロリーの事を考えると
楽しさも半減してしまうし、食事の場でカロリー、カロリーと考えてしまうと、友達にも悪いかなーとか考えたり
どうしても悪循環になってしまいますよね…

ダイエットをはじめるとリバウンドの恐さもあるし、私もしょっちゅうダイエットってなんだろうって分からなくなって考えています。。

でも、にゃんさんが最後に書いていた「食べることは好き」
それが一番大事なんだろうなって今は思います!

短期間で痩せれるなら最高だけれど、、一ヶ月一キロ落ちただけで一年で十二キロ落ちるって考えただけですごいなーって思います。
長い目で見てダイエットを続ける楽しさをふくみつつ過ごせたらいいですよね◎

2011年10月8日 07:52
しほさん

体型を気にして減らそうと思うとつい外食は断っちゃいますね;
以前、誘われるままに行ってたら一旦減った体重も
ブクブク増えちゃってたので(><)
ホントは行きたいけど、予定のやりくりにいつも困ります。

目の前に好きな食べ物があるとどうしても手がのびてお腹いっぱいまで食べちゃうんですよね。
一口ずつだけ食べてそれ以上はスルー出来ればいいんですが。
1回外で数品食べちゃうと1000カロリーはくだらないですしね(^^;)

しほさんは両立できてて理想ですw
飲み会楽しんできてください♪
2011年10月8日 08:07
みなぺるほねんさん

表には見せないようにしてるつもりでも、やっぱり
油やカロリーを気にしてるのって伝わっちゃうみたいです。
それなら精神的に安定して参加できるときだけにして
突発や2日連続の予定になったときは断ることにしちゃってますね(、、 )

リバウンドしないためにはダイエット(節制)を延々続けてないと
せっかく痩せても維持できないんじゃないのかなぁ。
結果、周りからも年中体型気にしてるって言われてます(苦笑)

食べることに興味が薄れることは無理だし、上手く付き合っていければいいんだけどなぁ。
長い目でゆとりをもって見れれば、少しの体重増減で大慌てしなくてもよくなって
気持ちよくダイエットできそうですよね(^^;)

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33歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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158.9cm 49.4s

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