日記
2011年10月7日(金)
体重71.9kg   体脂肪率30.1%

腕立て腹筋スクワット40回

○

庄内緑地1周走る

○

キター!

17:16
体重71.9kg  体脂肪率30.1%

30分2本のLSDジョギングは効果覿面だわ!


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45歳 男性 身長:165.0cm
3年間で30kg太ってしまいました。なんとか前の体型に戻したいと思います。
2011年9月14日スタート
開始時73.0kg 29.0%
-3.8kg -4.5%
現在69.2kg 24.5%
あと4.2kg 目標達成!!
目標65.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.4s

えっちゃん
女性 
166.0cm 68.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 70.4s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
41歳 女性 
155.0cm 50.3s

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