日記
2011年10月6日(木)
体重45.0kg   体脂肪率22.2%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

×

20時以降たべない

×

間食100iまで

○

うんこだす

×

1日30分以上のランニングorウォーキング

○

月曜日以外ゎがんばる

○

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

×

DIET…167DAY

00:00
体重45.0kg  体脂肪率22.2%

朝⇒バターフレーキ ブラックコーヒー

昼⇒弁当【米 ウィンナ 卵焼き コーンクリームコロッケ さつまいも】サラダ

夜⇒ヨーグルト 梨

間⇒チョコ 飴




ついに風邪ひいちゃいました……
声ヤバイし喉いたいし
鼻水流れてくるし
熱あるし

喉いたいから刺激物食えない…
ポテチ食ってアウト
マジ笑えないよね
固形物でも一口でどんだけ噛むの!?
ってぐらい噛まんと飲み込めん
早く治れ!!!!


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25歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.0s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 42.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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くも美
51歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

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