日記
2011年10月7日(金)
体重74.5kg   体脂肪率21.0%

毎日ジム or プール

○

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

×

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

きん

14:26
体重74.5kg  体脂肪率21.0%

朝:カレーまん
昼:おにぎり2、パン1
夜:飲み会の予定
(飲まないけど。外食だな)


ジムの予定。
ランニング60分
有酸素 20分
筋トレ 20分


コメント
2011年10月7日 23:08
私がダイエット始めた頃の体重まで減量してたんだね。
すぐに追い付かれちゃうね。
私は、もっと痩せたいけど、現状で満足してしまってる部分もあったりで、
なかなか意欲が沸かない。
2011年10月8日 05:17
さては、
合コンだったな

私は男の人の方が謎よ
恋愛には縁遠い生活を何年もしてるから、恋多き女性とか憧れるよ
2011年10月8日 10:29
合コンより、訳悪いよ。
二人だけの食事。
思わせぶりな発言とか行動とか
マジとらんでほしい〜。
彼氏いるなら来るなぅっつーーーのw
2011年10月8日 16:43
おおおお
2人きりでのお食事って、それデートですやん
彼氏居るけど、来るってことは、ゴリさんに乗り換える気なんちゃいますの??
デートえぇなぁ〜
2011年10月8日 18:00
それがちがうのよ。
別れた後そっこー「ない」とのメール。
こっちの方が「ねーわ」っていいたい。
一方的に振られた感じ。
2011年10月10日 23:48
会って、楽しく過ごせる相手と出会いたいですよねぇ
わたしは、好きなタイプっていうのは、具体的には無くて、会話が弾む感じの人だったら、外見とか全く気にしないタイプです

ゴリさんは?
2011年10月11日 12:07
思いやりのある人。

相手のこと考えてるってことじゃない。
思いやりって、特定の人だけってことじゃないから
ステキやし、すごいなーって思う。

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 86.0s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

ながひさ
27歳 女性 
163.5cm 86.4s

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