日記
2011年10月7日(金)
体重61.9kg   体脂肪率33.0%

毎朝体重をはかる

○

夜9時以降は食べない

○

一日30分運動する

○

食べた物を記録する

○

炭水化物を減らす

×

初日記

14:15
体重61.9kg  体脂肪率33.0%

ちょっと前に登録はしたもののまったくかきこんでいませんでした。
あらためて今日からダイエット日記を開始したいと思います。
とりあえず来月友人の結婚式があるのでそれまでに−2キロがんばります^^

朝 青汁豆乳 トースト 目玉焼き ベーコン

昼 弁当(ごはん・スパゲティナポリタン・野菜炒め・ハンバーグ・漬物・エビフライ)

夜 炊き込みご飯 豚汁 アジ南蛮漬け サラダ 煮豆 ポテトサラダ チョコレート

う〜ん日記つけはじめて1日目でチョコとか…(-"-;)
反省して夜は2時間ほどウォーキング(^_^)v
明日もがんばる


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女性 身長:152.0cm
気が付いたらびっくりするほどふとっていました・・・
ダイエットがんばります。
2011年9月28日スタート
開始時63.0kg   
-0.4kg
現在62.6kg 34.0%
あと12.6kg あと12%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

とこ
48歳 女性 
149.1cm 60.6s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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ひい
37歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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