日記
2011年10月7日(金)
体重79.6kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -2,175 kcal
摂取カロリー 764 kcal
消費カロリー 2,939 kcal

1000i以下におさえる

未記入

1日1回は腰回し10分以上

未記入

プロテイン ダイエットを3食の中に1食に入れる

未記入

体重計に乗る

未記入

ブラックコーヒーを飲む

未記入

スクワット50回

未記入

腰ひねり100回

未記入

お風呂場で足のマッサージ

未記入

お通じが出たか

未記入

2gの水を飲む

未記入

79.6kg   34.3%

13:02
体重79.6kg  体脂肪率34.3%


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28歳 女性 身長:157.0cm
ヾ(・ω・`)ノ ハロー♪

前にもここを利用してたことが
あります(´;ω;`)

仕事が忙しく途中で中断した結果
90キロから70キロまで減らした体重が

現在→81キロ

になってしまいました(´・ω・`)ショボーン
せっかく減らしたのに
また10キロのリバウンドに....

もう仕事が忙しいから!
事情があってできない!なんて
言わないで今度こそ目標体重まで頑張ります!

またよろしくお願いします^^

仕事→介護士

一番太ってた時の体重→92キロ
2011年10月5日スタート
開始時81.6kg 35.9%
-3kg -2.1%
現在78.6kg 33.8%
あと28.6kg あと8.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はーちゃん
女性 
155.0cm 79.8s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 78.8s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 77.9s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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