ダイエット日記 > リラックマたんさんのマイページ > 79.6kg 34.3％
2011年10月7日（金）
体重79.6kg 体脂肪率34.3％ 収支カロリー -2,175 kcal
摂取カロリー 764 kcal
消費カロリー 2,939 kcal
1000㌍以下におさえる |  | １日１回は腰回し１０分以上 | |
プロテイン ダイエットを３食の中に１食に入れる | | 体重計に乗る | |
ブラックコーヒーを飲む | | スクワット５０回 | |
腰ひねり100回 | | お風呂場で足のマッサージ | |
お通じが出たか | | ２㍑の水を飲む | |
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28歳 女性 身長：157.0cm
ヾ(･ω･｀)ﾉ ﾊﾛｰ♪
前にもここを利用してたことが
あります(´；ω；`)
仕事が忙しく途中で中断した結果
90ｷﾛから70ｷﾛまで減らした体重が
現在→81ｷﾛ
になってしまいました(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
せっかく減らしたのに
また10キロのリバウンドに....
もう仕事が忙しいから！
事情があってできない！なんて
言わないで今度こそ目標体重まで頑張ります！
またよろしくお願いします^^
仕事→介護士
一番太ってた時の体重→92キロ
前にもここを利用してたことが
あります(´；ω；`)
仕事が忙しく途中で中断した結果
90ｷﾛから70ｷﾛまで減らした体重が
現在→81ｷﾛ
になってしまいました(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
せっかく減らしたのに
また10キロのリバウンドに....
もう仕事が忙しいから！
事情があってできない！なんて
言わないで今度こそ目標体重まで頑張ります！
またよろしくお願いします^^
仕事→介護士
一番太ってた時の体重→92キロ
2011年10月5日スタート
| 開始時 | 81.6kg | 35.9％ |
 | -3kg | -2.1％ |
| 現在 | 78.6kg | 33.8％ |
| あと28.6kg | あと8.8％ |
| 目標 | 50.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
