日記
2011年10月7日(金)

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

水を1g飲む

○

水を2g飲む

×

お風呂上りにストレッチをする

未記入

カーヴィーダンスorプール

未記入

○

○

○

○

○

○

早めの

11:51



◎昼食◎
お弁当
 カボチャの煮付け
 キノコ炒め
 ちくわの磯辺揚げ
 ごはん

―――――――――――――――

代わり映えしないお弁当‥
だれかヘルシーおかず
教えて!!!

写メ取り忘れた(;_;)


コメント
 
 
2011年10月7日 22:14
ヘルシーなおかず・・・
前に雑誌で見たレシピなんだけど

こんにゃくを薄切りの豚肉で巻いて焼く。っていうのがありました

食感は分厚い肉に似てるらしい


私は作ってないので、何とも言えないんだけど

良かったら、参考にどうぞ

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27歳 女性 身長:163.0cm
去年から今年にかけて
6kg太りました(・ω・`)

全力でがんばります

たぶん。




☆6月の目標☆

・体重     54`
・体脂肪率  26%
2011年4月26日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 26.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.3kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 56.8s

ぴん
51歳 女性 
161.5cm 51.3s

美衣
30代後半 女性 
162.9cm 50.9s

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さと
61歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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