日記
2011年10月7日(金)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

×

食べてすぐに寝ない

×

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

×

10/7

11:39


鶏むね肉、250
パン2個、470


パン、350
ジェラート、400くらい?


こんにゃくパスタ、100
オクラ、焼きナス

計1600くらい

朝はパン2個も。
だからお腹空いてなかったはずなのに食べたい欲求から昼からジェラートやパンを買い食い・・・orz
火曜水曜の外食で食べグセついちゃったかな。。。
ううう。。

食べぐせついて焦りと凹みがまた押し寄せてきてて辛い。。


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33歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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157.0cm 49.1s

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