日記
2011年10月6日(木)
体重48.3kg   体脂肪率32.4%

夜:体重計る

○

ストレッチ・筋トレする

×

間食はほどほどに

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

20時以降は食べない

○

ストレス溜まったら休憩

○

**

10:31
体重48.3kg  体脂肪率32.4%


 体重:48.2kg→48.3kg
 体脂肪率:32.8%→32.4%

 朝:ごはん・納豆
 昼:とんかつ弁当
 夜:ミートパスタ・サラダ

 間食:アイス・ケーキ

 今日の内職めっちゃ
 えらかった(・ω・`)


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28歳 女性 身長:147.0cm
美mama目指し中♪+゚。
8月出産☆産後ダイエット
がんばるっ(^ω^)ノ
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg 35.0%
-1.7kg -2.6%
現在48.3kg 32.4%
あと11.3kg あと12.4%
目標37.0kg 20.0%

 

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145.0cm 47.6s

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